Entspannung
Kinder erleben heute oft einen vollen Alltag mit vielen Eindrücken, Erwartungen und Reizen – umso wichtiger ist es, dass sie früh lernen, bewusst zur Ruhe zu kommen.
Mit altersgerechten Übungen, Atemtechniken, Fantasiereisen und achtsamen Momenten entdecken sie einfache Wege, sich zu entspannen und besser mit Anspannung umzugehen.
So stärken sie ihr Wohlbefinden, ihre innere Balance und das Vertrauen in sich selbst.
​1 / Autogenes Training
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Autogenes Training ist eine einfache und wirkungsvolle Entspannungsmethode, die hilft, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Mit kurzen, altersgerechten Übungen lernen sie, Anspannung loszulassen, Gedanken zu beruhigen und neue Kraft zu sammeln. Die Methode kann dabei unterstützen, besser mit Stress, Unruhe, Nervosität oder Einschlafproblemen umzugehen. Schritt für Schritt erfahren Kinder und Jugendliche:
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Ich kann selbst etwas tun, um ruhiger, entspannter und gestärkter zu werden
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​Alter: 12 - 14 Jahre
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Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
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Kosten: 100,00 € ​
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